خبرگزاري دانشجويان ايران - تهران
سرويس: بهداشت و درمان - خانواده

به گفته كارشناسان انجمن بدن درماني آمريكا سال تحصيلي جديد در پيش رو است و اين بدين معني است كه زمان بازآموزي در مورد انتخاب كيف‌هاي كوله پشتي مناسب و بي‌خطر فرا رسيده است.

به گزارش سرويس «بهداشت و درمان» خبرگزاري دانشجويان ايران، ماري آن ويلمارت، يكي از اعضاي اين انجمن در بيانيه‌اي در اين باره گفت: استفاده از كوله پشتي به طرز نادرست يا بكار بردن كوله پشتي‌هاي بسيار سنگين، كودكان را در معرض خطر ابتلا به آسيب‌هاي نخاعي قرار مي‌دهد.

وي خاطرنشان كرد: كمر درد هم اكنون يكي از شايع‌ترين دردها در بين بزرگسالان شاغل آمريكايي است. اگر ما مسايل مربوط به كوله پشتي را كه منجر به ابتلاي كودكان به كمر درد مي‌شود اصلاح نكنيم، ‌اين مشكل در سالهاي آتي تشديد خواهد شد.

به منظور پيشگيري از بروز اين قبيل كمردردها در اينجا چندين نكته امنيتي درباره استفاده از كوله‌پشتي ارايه شده است:

- براي توزيع بهتر وزن، از هر دو بند كوله استفاده كنيد. استفاده از يك بند به يك طرف بدن فشار مي‌آورد تا تمام وزن كيف را تحمل كند.

- وقتي كوله را به پشت مي‌اندازيد يا خارج مي‌كنيد، مراقب باشيد، بالا تنه را ثابت نگه داريد و از پيچ خوردن بيش از حد بپرهيزيد.

- كوله پشتي بايد روي قوي‌ترين ماهيچه‌هاي مياني كمر قرار بگيرد. كوله بايد به طور مساوي در وسط كمر قرار گرفته و نبايد به سمت پايين كمر كشيده شود. بندهاي روي شانه بايد طوري تنظيم شود كه به كودك اجازه دهد به راحتي آن را بياندازد و خارج كند و به شانه‌ها نيز امكان دهد كه آزادانه حركت كنند. اما بند‌ها خيلي هم نبايد شل باشند.

- بار كوله پشتي را به 10 تا 15 درصد وزن بدن كودك محدود كنيد. فقط وسايلي را كه براي آن روز مورد نياز است برداريد. وسايل سنگين‌تر بايد نزديك‌ترين نقطه به كمر گذاشته شوند تا از بروز مشكلاتي در وضعيت بدن و كشيدگي ماهيچه جلوگيري كند. همچنين در صورت امكان از سي دي به جاي كتاب‌هاي درسي استفاده كنيد.

- علايم هشدار دهنده‌اي كه نشان مي‌دهد كوله پشتي بيش از حد سنگين است عبارتند از تغيير در وضعيت بدن به هنگام انداختن كوله، مشكل به هنگام انداختن يا خارج كردن كوله پشتي، احساس درد به هنگام انداختن كوله، احساس گزگز كردن يا بي‌حسي در شانه‌ها، مشاهده علائم قرمزي روي شانه‌ها.

به هنگام انتخاب يك كوله پشتي به ويژگي‌هايي كه ايمني و راحتي را افزايش مي‌دهد، دقت كنيد.

اين ويژگي‌ها عبارتند از:

- انتخاب يك كوله لايه‌دار تا فشار بر روي كمر، شانه‌ها و قسمت‌هاي زير بازو را كاهش دهد.

-انتخاب كوله كمربند دار براي دور لگن و سينه به طوري كه بخشي از وزن را از پشت و شانه‌ها به لگن و تنه منتقل كند.

- كوله داراي چندين قسمت باشد تا به توزيع وزن در كوله كمك كرده و دسترسي به محتويات آن را آسان كند.

- استفاده از كوله‌هاي دوخته شده از مواد منعكس كننده نور تا در شب بيشتر قابل رويت باشد.